Öğrencilere Dengeli Beslenme Eğitimi

Mezitli Toplum Sağlığı Merkezinde görevli Hemşire Semra Aksay ve Ebe Fadime Gürle tarafından “Ben Yemek Seçmem” projesi kapsamında Dr. Hakan Kundak İlkokulu’nda 308 kişiden oluşan anasınıfı, 1. ve 2. sınıf öğrencilerine beslenme alışkanlıkları ve obezite, tuz alımı, el ve diş temizliği alışkanlıklarını içeren eğitimler verilmiş olup diğer okullarda da eğitim çalışmalarına devam edilecektir.

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME SAĞLIĞIN TEMELİDİR.

Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir.

Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında yetersiz beslenme oluşur İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması yeterli ve dengeli beslenmesi gerekmektedir.

Yeterli ve dengeli beslenilmediğinde; gereğinden az besin tüketilirse büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur. Gereğinden fazla besin tüketilirse, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.

Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir önem taşır.

Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler; Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir. Hareketli ve esnek bir bedene, Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere, Kuvvetli, gelişimi normal kaslara, Çalışmaya istekli kişiliğe, Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına, Normal zihinsel gelişme, Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.

Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise; Hareketleri ağır ve isteksiz, Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman), Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına, Şişman veya zayıf vücut yapısına, Sık sık baş ağrısından şikâyet eden İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir.

Mersin haber